Mostrando postagens com marcador DIETA. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador DIETA. Mostrar todas as postagens

domingo, 20 de janeiro de 2013

VIAGRA CONTRA A OBESIDADE?


O medicamento Viagra é indicado para disfunção sexual masculina, mas também pode servir para ajudar a perder peso. Segundo pesquisa realizada pela universidade alemã de Bonn, as pílulas azuis contêm substâncias capazes de transformar as células de gordura e acelerar o gasto calórico.
A equipe do professor Alexander Pfeifer, responsável pela pesquisa, constatou o efeito emagrecedor ao perceber que ratos tratados com Viagra ficaram imunes à obesidade, apesar de serem alimentados com uma dieta hipercalórica. A transformação das células também reduz o risco de doenças cardíacas pois ajuda a frear processos inflamatórios que podem desencadeá-las.
Em entrevista ao tabloide britânico Daily Mail, o professor Pfeifer desaconselhou o uso do medicamento por pessoas que querem emagrecer. “O estudo está em um estágio muito inicial e foram realizados testes apenas em ratos.”

sexta-feira, 13 de julho de 2012

ALIMENTOS SAUDÁVEIS QUE FAZEM VOCÊ ENGORDAR

As pessoas tentam várias maneiras para emagrecer, mas algumas vezes, mesmo com uma dieta de alimentos saudáveis, elas acabam ganhando peso.

Os "snacks" acrescentados no meio da dieta balanceada pode fazer com que os resultados não sejam os esperados.

Frutas e legumes, nozes, sementes e muitos outros alimentos saudáveis ​​são apenas isso: saudáveis, mas somente quando consumidos em quantidades razoáveis.
Com a ajuda de uma nutricionista, o site The Sun listou alguns alimentos saudáveis que podem estar fazendo você engordar.

Banana frita e com açúcar: elas parecem bastante saudáveis, mas têm 519 calorias para cada 100g. Este não é o tipo ideal de banana a ser ingerida. Com cerca de 131 calorias e praticamente nenhuma gordura, na sua versão natural, está fruta é rica em cálcio.

Bebidas esportivas: uma garrafa de 500ml de shake faz com que você ingira cerca de 140 calorias. Se você está se exercitando para tentar obter e manter a forma ideal, a ideia é queimar calorias. Depois de ingerir estas bebidas esportivas, você volta ao ponto zero. Prefira água, livre de calorias, para se manter hidratado.
Húmus: feito a partir de grão de bico e azeite de oliva, húmus tem todas as bases de uma alimentação saudável. Apesar disso, não é um alimento ideal para quem quer manter a dieta. Controle-se antes de pegar uma porção que pode chegar até 267 calorias.
Pipoca: muitas vezes a pipoca é citada como um snack saudável. Mesmo assim você está ingerindo de 415 a 548 calorias por um saco de 100g. Os fabricantes recomendam que você coma apenas 20g.
FONTE: TERRA

quarta-feira, 2 de maio de 2012

RESTRIÇÃO ALIMENTAR DURANTE GESTAÇÃO PODE AFETAR CRIANÇA PERMANENTEMENTE


Hábitos de restrição alimentar mantidos pela mãe durante a gravidez podem causar alterações no intestino do feto que podem durar até a vida adulta, indica uma pesquisa feita na Universidade Estadual Paulista (Unesp). Ainda de acordo com o estudo, tais alterações podem colaborar para o estabelecimento da obesidade observada em animais nascidos nessas condições, segundo informações da Agência Fapesp.
Os resultados do estudo, feito com ratos, vão ao encontro da chamada hipótese da programação fetal, já levantada por outros trabalhos. Segundo a teoria, o organismo do feto se adapta a um ambiente intrauterino adverso. Como esse metabolismo poupador se mantém após o nascimento, o indivíduo se torna mais propenso a engordar caso o padrão de ingestão calórica melhore.
Na pesquisa, coordenada pela professora Maria de Lourdes Mendes Vicentini Paulino, do Instituto de Biociências da Unesp de Botucatu, foram investigados os efeitos da baixa ingestão de proteína durante a gestação sobre a atividade e expressão gênica de enzimas intestinais e sobre a expressão gênica e imunolocalização de transportadores intestinais dos fetos, que são fundamentais para a absorção de nutrientes no intestino.
"Para um nutriente ser absorvido, ele primeiro precisa ser digerido por enzimas até alcançar um tamanho pequeno o suficiente para atravessar a membrana das células do intestino. E para que essa travessia ocorra, as moléculas precisam se ligar a proteínas que atuam como transportadores", explicou Maria de Lourdes.
Passo a passo
O experimento na Unesp foi iniciado com dois grupos de ratas-mãe. Durante o período de gestação, a rata do grupo controlado recebeu uma dieta com 17% de proteína. A outra recebia apenas 6% de proteína na ração.
Assim que os filhotes nasceram e teve início o período de amamentação, as fêmeas passaram a receber uma dieta idêntica, com 23% de proteína. As primeiras análises foram feitas quando os filhotes estavam com três semanas de idade, o que corresponde ao período de desmame.
"Das três enzimas estudadas, percebemos uma elevação estatisticamente significante na lactase, que é justamente a responsável pela digestão do açúcar do leite, no grupo que sofreu a restrição alimentar. Houve também aumento na expressão gênica dessa enzima", afirmou a pesquisadora.
Após o desmame, os filhotes dos dois grupos passaram a receber uma dieta idêntica. Na segunda análise feita com 16 semanas, considerada a fase adulta nos ratos, verificou-se maior atividade e maior expressão gênica da enzima sacarase no grupo cuja mãe havia sido privada de proteínas durante a gestação. "Não medimos a atividade da lactase na fase adulta porque nos mamíferos, normalmente, a síntese dessa enzima diminui após o desmame", explicou.
Nas duas análises - feitas com três e 16 semanas de idade - foi possível notar maior proliferação intestinal, maior expressão gênica e maior presença dos transportadores SGLT1, GLUT2 e PEPT1, que tem consequência direta na absorção dos nutrientes. Essas respostas foram encontradas principalmente no duodeno, parte inicial do intestino delgado.
"Os resultados nos mostram que alterações do intestino delgado observadas na idade adulta podem ser programadas durante a gestação e que esta resposta pode ser atribuída, pelo menos parcialmente, ao aumento na expressão gênica de enzimas e transportadores. Essas alterações, que possibilitam maior absorção de nutrientes, talvez possam contribuir para o acúmulo de gordura observado em outros estudos", avaliou Maria de Lourdes.
A equipe pretende agora investigar se a atividade enzimática e a expressão gênica das enzimas pancreáticas, responsáveis por iniciar a digestão dos nutrientes, são afetadas pela restrição alimentar. "Vamos estudar a fase anterior do processo digestivo. As enzimas pancreáticas são também ligadas ao fornecimento de energia para o organismo", concluiu.
FONTE: ESTADÃO

domingo, 15 de abril de 2012

REFRIGERANTE DIET E DOR DE ESTÔMAGO



Na tentativa de evitar o açúcar, muitas pessoas optam por refrigerantes diet, mas as variedades de refrigerantes diet, muitas vezes contêm muitos ingredientes saudáveis. Refrigerantes diet são carregados com adoçantes cafeína e artificial como aspartame, sucralose ou aspartame e ou Splenda.

História
Refrigerantes diet são bebidas carbonatadas adoçadas artificialmente. Refrigerantes diet tornou-se popular em 1952, quando Kirsch Bottling lançou uma cerveja de gengibre sem açúcar chamado No-Cal. Depois do sucesso de lançamento e posterior, muitas empresas começaram a lançar seus produtos próprios de refrigerante diet.

Aspartame


De acordo com estudos o aspartame, é vendido sob vários nomes, incluindo Canderel e igual, e é usado como um ingrediente em aproximadamente 6.000 alimentos e bebidas, mas é tipicamente encontrado em soda de dieta.

Aspartame ganhou popularidade nos Estados Unidos após a aprovação pela Food and Drug Administration. Uma das principais queixas contra o aspartame é que ele provoca dor de estômago, assim como vômitos, cólicas abdominais e náuseas.

Aviso
Quando você consumir aspartame, o corpo divide-os em ácido aspártico, fenilalanina e metanol. O organismo produz naturalmente estes produtos químicos, mas quando consumidos em grandes quantidades, pode causar danos tóxicos para o organismo.

Jeanne Whalen, autor de "Efeitos sobre a saúde do adoçante artificial aspartame", diz uma pessoa que pesa 150Kg seria necessário consumir 19 latas de refrigerante por dia para tornar-se gravemente afetada pelo aspartame, danos tão tóxico é quase impossível, mas cada indivíduo é diferente e pode reagir de forma diferente ao aspartame.

Diagnóstico
A dor de estômago causada pelo aspartame é de difícil diagnóstico, e a melhor maneira de vincular o seu estômago para a ingestão de aspartame é escrever um diário alimentar. Tome nota de todos os alimentos e bebidas consumidos e sua reação corporal. Depois de algum tempo, você pode observar uma correlação entre suas dores de estômago e a ingestão de aspartame.

Tratamento
Para evitar dores de estômago ao consumir aspartame, a única opção é se abster de consumir produtos que contêm aspartame.
Os substitutos do açúcar não são as únicas preocupações de saúde associados ao consumo de refrigerantes diet. A cafeína é um ingrediente de refrigerante diet, de acordo com a Mayo Clinic, e o uso excessivo de cafeína pode causar insônia, ansiedade e irritabilidade. Um estudo de 2009 mostrou uma correlação entre a quantidade excessiva de refrigerante e efeitos negativos sobre os ossos.

Moderação é a chave para reduzir os efeitos negativos da ingestão de soda.

sexta-feira, 13 de abril de 2012

VOCÊ SABOTA SUA DIETA? CIENTISTAS CRIAM "DETECTOR DE MENTIRAS" PARA DIETAS


Pesquisadores britânicos, das universidades de Newcastle e Aberystwyth, criaram um exame de urina que pode determinar quais alimentos foram consumidos por uma pessoa nos dias anteriores e em quais quantidades. O teste mede "impressões digitais" químicas deixadas na urina, os chamados metabólitos.

A partir dessas identificações, é possível verificar se a pessoa tem uma alimentação saudável ou não, e se está cumprindo a dieta rigorosamente. Já foram identificados metabólitos de carne vermelha, branca e processada, além de itens bons, como brócolis, framboesa e suco de laranja. Os cientista pretendem aumentar a lista de metabólitos que podem ser identificados pelo exame e, no futuro, utilizá-lo para estabelecer relação entre padrões de alimentação e saúde.

FONTE: REVISTA SUA SÁUDE Nº 10 - 2012

sexta-feira, 6 de abril de 2012

O PESO DA BALANÇA É MAIS IMPORTANTE QUE O NÚMERO DO MANEQUIM?



Você veste o mesmo manequim que sua amiga, mas pesa mais do que ela? Fique tranquila! Isso não significa que você seja mais gorda do que ela, mas certamente pode estar ligado ao fato de você ter mais massa muscular. Subir na balança na TPM também não é uma boa ideia. Nessa fase, o organismo retém líquido e o ponteiro pode acusar até 2 kg extras. Mas eles somem no dia seguinte.
“Para engordar é preciso ganhar gordura e não necessariamente peso na balança”, diz Herbert Lancha Jr., doutor em nutrição e um dos organizadores do livro recém-lançado “Fuja das Dietas Aprendendo a Comer: Escolha Isso, Não Aquilo (Ed. Manole). Agora, se o jeans ficar folgado pode comemorar: é bem provável que a gordura (mais volumosa que o músculo) diminuiu e sua cintura afinou de verdade.

FONTE: M DE MULHER

sábado, 24 de março de 2012

ALIMENTOS QUE PARECEM BONZINHOS, MAS NÃO SÃO

Usada para substituir o pão francês nos lanches da tarde, as bolachas "cracker" são uma armadilha. "Seis ou sete bolachas equivalem a um pão francês em termos de calorias", destaca a endocrinologista Carolina Mantelli Borges, da Clínica de Especialidades Integrada. Por ser um carboidrato refinado é rapidamente absorvido pelo corpo, o que aumenta a taxa de glicose e traz pouca saciedade para quem come. "Esse ciclo negativo leva a um aumento de peso e difícil controle do nível de glicose no sangue, que é muito ruim para a saúde. (Lila Valente - endocrinologista da Clinic Med)

O produto ganhou o mercado e a preferência das pessoas que não conseguem tomar os famosos dois litros diários recomendados pelos profissionais da saúde. "Essas bebidas gasosas costumam ter alto teor de sódio, dilatam o estômago e contam com muitos edulcorantes artificiais (adoçantes)", explica a médica Carolina Mantelli Borges. O consumo excessivo de sódio pode ser perigoso para quem sofre de pressão alta. Além disso, algumas fórmulas oferecem vitaminas e, segundo especialistas, esses nutrientes não devem ser consumidos de forma aleatória 

É comum as pessoas acharem que, quanto mais grãos, melhor para a saúde. Mas não é bem assim. Na verdade, o importante é consumir grãos integrais, o que nem sempre é o caso desses produtos. Lembre-se, também, que quando a embalagem diz "farinha enriquecida", trata-se de farinha refinada 


Pelo nome, muita gente pode achar que esse tipo de bebida faz bem à saúde. "Uma latinha de energético equivale a quatro xícaras de café, por isso muitas pessoas se sentem mal, ficam com taquicardia e não conseguem dormir depois de tomar", explica a endocrinologista Carolina Mantelli Borges, da Clínica de Especialidades Integrada. A taurina, substância encontrada na bebida, também pode sobrecarregar o rim quando o consumo da bebida ocorre de forma excessiva. Para completar a lista de desvantagens, o produto costuma ter bastante açúcar e calorias 

Muitas vezes usadas para substituir uma refeição, as barrinhas costumam ter grande concentração de calorias, açúcares, conservantes e, em alguns casos, proteínas. "É preciso tomar cuidado, pois comer muita proteína sobrecarrega as funções do rim e pode levar a doenças renais sérias", aponta Carolina Mantelli Borges, médica pós-graduada em endocrinologia e metabologia da Clínica de Especialidades Integrada.


- boa parte desses produtos apresenta alta quantidade de conservantes, corantes e sódio. A melhor opção é sempre preferir fazer o suco da fruta natural, já que os produtos industrializados perdem parte dos nutrientes durante o preparo e armazenamento 

Ao contrário do que se pensa o leite integral pode sim trazer malefícios para a saúde. "A bebida tem uma quantidade de gordura muito grande e é supercalórico", conta Carolina Mantelli Borges, médica pós-graduada em endocrinologia e metabologia da Clínica de Especialidades Integrada. Isso reflete no aumento de colesterol e trigliceres e no risco de desenvolver obesidade. "O ideal é tomar leite desnatado ou pelo menos o semidesnatado", indica Borges.

FONTE: UOL