Veja algumas maneiras de reduzir o ronco com movimentos faciais. Cada exercício deve ser feitos por cerca de cinco minutos.
Chupe a bochecha!
Coloque o indicador dentro da bochecha e empurre-o para dentro. Mas nada de dentes abertos: trate de cerrar os dentes.
Escove a lateral da língua
Faça movimentos com uma escova de dentes da frente para o fundo da língua
Língua no céu da boca
Eleve a língua para o céu da boca. A língua deve ficar grudadinha nos dentes superiores da parte da frente da boca.
Contraia a campainha
Procure movimentar o palto mole (a "campainha"). Uma boa dica é falar vogais orais abertas!
Procure um fonoaudiólogo para te orientar sobre esses e outros exercícios.
FONTE: SUPER INTERESSANTE
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